Nybörjare

Under de senaste åren har isbad och förkylningsterapi fått enorm popularitet bland idrottare, fitnessentusiaster och wellnessförespråkare. Övningen att sänka kroppen i kallt vatten har utropats för dess olika fördelar, allt från muskelåtervinning till förbättrad mental hälsa. Här strävar vi efter att ge en omfattande förståelse av isbad, liksom de fysiologiska effekterna, fördelarna, potentiella risker och praktiska riktlinjer för implementering.